Tratar de entender porque alguien se lastima de una u otra manera, no es fácil, especialmente si nos referimos a los padres, pero hablar con la familia y "liberarse" un poco de sus problemas es muy buena ayuda. Va ser dificil, no les voy a mentir, pero lo bueno es que no es el fin del mundo y entre mas rápido entiendan sus sentimientos, empieza a ser más fácil. cuando le conté a mis amigos mas cercanos acerca del diagnostico, algunos estaban sorprendidos y no lo podían creer y otros no sabían como reaccionar.
En realidad, superar esta enfermedad, un obstaculo mas en la vida, es decisión de cada uno de nosotros, es la fuerza de voluntad que cada uno tiene para tomar sus decisiones. Sin embargo, la ayuda de otras personas es imprescindible para la recuperación, por esto, a varios de mis amigos yo les pedí el favor de que me ayuden. Normalmente mis atracones son en la noche, es el tiempo donde mas inspirada estoy y suele ser el momento donde ataco la cocina. Muchas de las veces en las que me dan los atracones, trato de controlarme, puede que logre hacerlo, pero puede que no, en estos casos suelo despertar a alguien, a un amigo, alguien de mi familia, para así poder quitar mi mente de la comida.
Para aquellos que quieren entender o tener una mejor idea de que es son los desordenes alimenticios, se los pongo así, todos estan dentro de una misma pelota, me refiero a los sentimientos, la falta de control, las dietas, la falta de amor propio; todo eso está dentro de la misma pelota, el problema es que, a algunos se nos revuelve todo y a otros no.
Desde hace mucho tiempo tengo ansiedad, el cual es uno de elementos mas grandes de mi caso. Desde el día que comencé terapia, me di cuenta el cambio que en la negatividad alrededor de mi vida. Osea, convertirme a una persona positiva, lo que no me di cuenta en ese momento, mas fácil dicho que hecho, sin embargo si he podido hacer cambios, lentos, pero estoy progresando.
Parte de la terapia son las lecturas y ejercicios que hay que realizar, recuerdo que uno de ellos es hacer una lista de las cosas a las que les tengo miedo, porque creo que estoy comiendo en exceso y poniendose metas. Una de las primeras cosas que hice fue investigar acerca del Binge Eating, y de cuales cosas me pueden ayudar a recuperarme, así fue como encontré esta aplicación Rise Up Recovery es una excelente aplicación en la cual uno coloca sus alimentos, la cantidad, con quien comio, como se sintió, etc.
Una de mis cosas favoritas es que comienzo el día con una frase inspiradora y después coloco como me estoy sientiendo y que tanto.
Hay una parte que se llama acciones, que es en donde se coloca si tuvo un atracon, si no ha comido en todo el diá, si vomitó...
En cuanto a alimentación creo que está es la mejor aplicación ya que tiene indicadores de que horas y que has comido.
Tiene un lugar para buscar mas frases inspiradoras.
El tiempo del cambio empieza con cada uno, si decidde que quiere cambiar hagalo por usted y no por alguien mas.
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